ćwiczenia ogólnousprawniające

 

Ćwiczenia ogólnousprawniające są to oddziaływania , które kompleksowo wspierają proces przywracania, poprawy i zachowania zdrowia. Ćwiczenia przyczyniają się do utrzymania sprawności układu oddechowego i nerwowego. Wzmacniają siłę mięśni, poprawiają ich gibkość
i elastyczność. Przyczyniają się do utrzymania pełnego zakresu ruchu w stawach.

Regularne ćwiczenia wpływają na:

  •  obniżanie i stabilizację ciśnienia tętniczego krwi
  •  zmniejszenie ryzyka zawału, udaru
  •  regulację i utrzymanie prawidłowej wagi 
  •  korygowanie wad postawy

Przeciwwskazania do podjęcia ćwiczeń:

  • ostre stany zapalne stawów lub tkanek okołostawowych
  • stany zapalne żył
  • niedawno przebyte urazy stawów lub kości (zwichnięcia, złamania) – możliwość podjęcia ćwiczeń po konsultacji z lekarzem
  • występowanie bólu podczas ćwiczeń (zachęcamy do konsultacji z lekarzem)
  • ciśnienie rozkurczowe powyżej 100 a skurczowe powyżej 160 ( mierzone w spoczynku)
  • temperatura powyżej 38