Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup
Kręgosłup narażony jest każdego dnia na przeciążenia. Aby zachować jego sprawność, giętkość i wytrzymałość, konieczna jest codzienna dawka ruchu. Ćwiczenia kręgosłupa z powodzeniem można wykonywać w domu – w ten sposób bez ponoszenia kosztów zapewnimy sobie plecy zdrowe na długie lata i uwolnimy się od bólu lub napięć mięśni i stawów. Bóle zdrowego kręgosłupa to najczęściej rezultat przeciążeń, z którymi na co dzień się zmagamy: statycznych lub dynamicznych. Ból kręgosłupa chorego może wynikać ze stanów zwyrodnieniowych, być powikłaniem po urazach czy nieprawidłowo wykonanych zabiegach chirurgicznych. Dolegliwości wywołują też choroby kręgosłupa, np. nowotwór, przepuklina, rozszczep kręgosłupa.
Ćwiczenia ogólnoupsrawniające dla wszystkich, niezależnie od grupy wiekowej. Jest to bezpieczny i skuteczny trening całego ciała.
Proste ćwiczenia przeznaczone dla osób, które prowadzą aktywny tryb życia jak i dla tych mniej aktywnych. Fizjoterapeuta dopasowuje intensywność wysiłku, stopień trudności ćwiczeń do wytrzymałości, wydolności i siły osób ćwiczących.
Ćwiczenia wykonywane systematycznie mają na celu:
-
profilaktykę bólów kręgosłupa
-
zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni
-
poprawia kontrolę mięśni pleców
-
poprawia stabilność kręgosłupa
-
poprawę koordynacji ruchowej
-
uczy prawidłowego, pełnego oddechu
-
poprawia koordynację ruchową i równowagę
-
rozluźnia ramiona, kark i górną część pleców
-
uzyskanie prawidłowej postawy
-
bezpieczna rehabilitacja kontuzji stawów i kręgosłupa
-
pomoc w prewencji kontuzji układu kostnego i mięśni
ZAPRASZAMY!
Regulamin ćwiczeń Zdrowego Kręgosłupa
Honorujemy karty: OK SYSTEM (Gold, SMART, BeFree).