Ćwiczenia na rotorze 

Ćwiczenia na rotorze 

Ćwiczenia na rotorze to doskonały sposób na rozpoczęcie przygody z aktywnością fizyczną lub też na jej urozmaicenie. Rotor to specjalne urządzenie, które wyglądem przypomina huśtawkę z obrotowym siedziskiem. Ćwiczenia na nim polegają na tym, że osoba siedząca na siedzisku obraca się wokół własnej osi, przy czym może regulować intensywność ruchu poprzez ustawienie odpowiedniej masy ciała.

Ćwiczenia na rotorze są dobre dla osób w każdym wieku, ponieważ są łagodne dla stawów i nie obciążają zbytnio kręgosłupa. Są one szczególnie polecane osobom, które chcą poprawić swoją koordynację ruchową oraz równowagę. Ćwiczenia dają szereg korzyści, takich jak poprawa kondycji fizycznej, wzmocnienie mięśni, lepsze samopoczucie i relaks. Regularne ćwiczenia na rotorze mogą pomóc w zmniejszeniu stresu i napięcia oraz poprawić jakość snu.

Wskazania do stosowania rotora obejmują m.in.:

• stany pooperacyjne
• zmiany zwyrodnieniowe stawów
• choroby reumatyczne
• choroby serca i układu krążenia
• uzupełnienie ćwiczeń zapobiegających powstawaniu osteoporozy;
• stany zapalne i reumatyczne;
• stany zaburzenia krążenia,
• choroba Parkinsona, stwardnienie rozsiane,
• dzieci z zaburzeniami motorycznymi.

Stolik do ćwiczeń manualnych ręki

W rehabilitacji dłoni, nadgarstka lub przedramienia niezbędne jest wykonywanie specjalistycznych ćwiczeń. Mogą być one wykonywane przy pomocy tablicy do ćwiczeń manualnych. Ćwiczenia prowadzą do ograniczenia skutków schorzeń neurologicznych i reumatoidalnych, bądź też tych powstałych w wyniku różnego typu urazów. Ćwiczenia wpływają na poprawę ruchomości stawów, ale również umożliwiają zwiększenie siły mięśni. Dzięki nim, funkcje układu nerwowo-mięśniowego w obrębie dłoni ulegają poprawie.

Wskazania:                                                                                                                             

• stany po urazach w obrębie rąk,
• RZS,
• zmiany zwyrodnieniowe,
• stany po leczeniu operacyjnym (np.: zespół cieśni nadgarstka).

Przeciwwskazania:

•  przypadki pourazowe po złamaniach z niepełnym zrostem,
• stany zapalne stawów i tkanek okołostawowych,
• stany bezpośrednio po zwichnięciach i innych urazach stawowych,
• stany zapalne żył,
• zła tolerancja na ból

Wyposażenie tablicy do ćwiczeń manualnych

• uchwyt dłoni do ćwiczeń oporowych zginania i prostowania stawów śródręczno-paliczkowych
• klapka do zginania nadgarstka
• koło drewniane do zwiększania ruchu przedramienia w ćwiczeniach czynnych wspomaganych lub z oporem
• spirala pionowa
• mała piłeczka gimnastyczna
• piłki do ćwiczeń dłoni i automasażu
• obciążniki 1 kg i 0,5 kg
• ciężarki na nadgarstki
• wałek do ściskania

Orbitrek

Ćwiczenia na orbitreku pobudzają do działania wszystkie ważniejsze grupy mięśni oraz poprawiają funkcje krążeniowo- oddechowe organizmu. Przyrząd ten dzięki swojej budowie umożliwia zwiększenie siły i elastyczności mięśni oraz poprawę ruchomości stawów przy minimalnym ich obciążeniu.

Podsumowując, ćwiczenia na rotorze to łagodny, ale skuteczny sposób na poprawę kondycji fizycznej i samopoczucia. Są one dobre dla osób w każdym wieku i mogą być wykonywane w domu lub w specjalnych klubach fitness. Przed rozpoczęciem ćwiczeń na rotorze należy jednak upewnić się, że nie ma się żadnych przeciwwskazań.