Ćwiczenia ogólnousprawniające

Ćwiczenia ogólnousprawniające są to oddziaływania , które kompleksowo wspierają proces przywracania, poprawy i zachowania zdrowia. Ćwiczenia przyczyniają się do utrzymania sprawności układu oddechowego i nerwowego. Wzmacniają siłę mięśni, poprawiają ich gibkość
i elastyczność. Przyczyniają się do utrzymania pełnego zakresu ruchu w stawach.

Regularne ćwiczenia wpływają na:

• obniżanie i stabilizację ciśnienia tętniczego krwi
• zmniejszenie ryzyka zawału,
• udaru
• regulację i utrzymanie prawidłowej wagi
• korygowanie wad postawy

Przeciwwskazania do podjęcia ćwiczeń:

• ostre stany zapalne stawów lub tkanek okołostawowych
• stany zapalne żył
• niedawno przebyte urazy stawów lub kości (zwichnięcia, złamania) – możliwość podjęcia ćwiczeń po konsultacji z lekarzem
• występowanie bólu podczas ćwiczeń (zachęcamy do konsultacji z lekarzem)
• ciśnienie rozkurczowe powyżej 100 a skurczowe powyżej 160 ( mierzone w spoczynku)
  temperatura powyżej 38C