MEDIKAR
– Centrum Leczenia Narządu Ruchu

+48 (22) 880 91 37 +48 (22) 880 91 33+48 (22) 880 90 01recepcja@medikar.pl ul. Sielecka 22, Warszawa


MEDIKAR
– Mokotowskie Centrum Osteoporozy

+48 (22) 490 45 31 rejestracjamco@medikar.pl ul. Puławska 120/124, Warszawa


Stomatologia

+ 48 (22) 428 13 54


Punkt Pobrań Krwi

+48 (22) 490 45 31

Ćwiczenia ogólnousprawniające

Warszawa Mokotów

Ćwiczenia ogólnousprawniające

Ćwiczenia ogólnousprawniające, zwane także ćwiczeniami ogólnorozwojowymi, to rodzaj ćwiczeń, które mają na celu poprawę ogólnej sprawności i kondycji fizycznej. Są one dobre dla osób w różnym wieku, niezależnie od poziomu zaawansowania w sporcie czy kondycji fizycznej. Ćwiczenia ogólnorozwojowe mogą pomóc w poprawie koordynacji, równowagi, siły i wytrzymałości mięśni oraz ogólnej sprawności ruchowej.

Regularne wykonywanie ćwiczeń ogólnorozwojowych wpływa na:

  • obniżanie i stabilizację ciśnienia tętniczego krwi
  • zmniejszenie ryzyka zawału i udaru
  • regulację oraz utrzymanie prawidłowej wagi
  • korygowanie wad postawy

MEDIKAR

Zadzwoń do nas

 +48 (22) 880 91 37

 recepcja@medikar.pl

ul. Sielecka 22, Warszawa

Godziny otwarcia

Pn – Pt: 07:00–21:00
Sb: Zamknięte
Nd: Zamknięte

Przykłady ćwiczeń ogólnorozwojowych to między innymi:

  • Pajacyki
  • Brzuszki
  • Przysiady
  • Skakanie na skakance
  • Wymachy ramion z hantlami
  • Ćwiczenia na drążku

Przeciwwskazania do podjęcia ćwiczeń ogólnousprawniających:

  • ostre stany zapalne stawów lub tkanek okołostawowych
  • stany zapalne żył
  • niedawno przebyte urazy stawów lub kości (zwichnięcia, złamania) – możliwość podjęcia ćwiczeń po konsultacji z lekarzem
  • występowanie bólu podczas ćwiczeń (zachęcamy do konsultacji z lekarzem)
  • ciśnienie rozkurczowe powyżej 100 a skurczowe powyżej 160 ( mierzone w spoczynku)
  • temperatura powyżej 38C

Ważne, aby stopniować intensywność ćwiczeń i dostosować je do indywidualnych możliwości i potrzeb. Warto wykonywać ćwiczenia pod nadzorem fizjoterapeuty, szczególnie w przypadku osób z chorobami lub urazami oraz starszych, które mogą mieć pewne przeciwwskazania do wykonywania niektórych ćwiczeń.

Ćwiczenia ogólnousprawniające w Medikar

Regularne wykonywanie ćwiczeń ogólnorozwojowych może przynieść wiele korzyści dla zdrowia i dobrego samopoczucia, takich jak poprawa kondycji fizycznej, wzmocnienie mięśni i kości, zwiększenie równowagi i koordynacji oraz zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób związanych z brakiem aktywności fizycznej. Nasi fizjoterapeuci pomogą Ci zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie!

Zapraszamy do zapoznania się z pełnym zakresem usług realizowanych w ramach oferty Rehabilitacja ruchowa dorosłych w MEDIKAR.

Formularz kontaktowy

Zostaw kontakt do siebie, a nasz specjalista oddzwoni, najszybciej jak tylko będzie to możliwe.

Formularz kontaktowy

Przetwarzanie danych osobowych.