Masaż sportowy

Warszawa Mokotów

NASZA PLACÓWKA SPECJALISTYCZA

Masaże

POWRÓT DO OFERT

Masaż sportowy

Masaż sportowy jest to rodzaj masażu, który bazuje na technikach masażu klasycznego. Wykonuje się go dość energicznie oraz z użyciem siły, co czasami może być nieco bolesne w odczuciu. Jednak tak wykonany masaż sportowy przynosi najlepsze rezultaty.

Masaż sportowy spośród innych rodzajów masaży wyróżnia ukierunkowanie na mięśnie zaangażowane w uprawianie określonej dyscypliny sportowej. Wykorzystuje różne techniki, aby zmniejszyć ból mięśni i poprawić regenerację, a także korzystnie wpływa na zakres ruchu i mobilność. W Medikar masaż sportowy wykonywany jest przez wykwalifikowanych specjalistów mających wiedzę na temat anatomii, fizjologii i specyfiki różnych sportów, dzięki czemu przeprowadzony zabieg jest maksymalnie efektywny i zapewnia liczne korzyści zdrowotne.

Czym jest masaż sportowy?

Masaż sportowy to specjalny rodzaj masażu, który skupia się na leczeniu i zapobieganiu urazom oraz poprawie wydajności sportowej poprzez pracę z tkankami miękkimi zapewniającą korzyści osobom wykonującym regularną aktywność fizyczną. Masaż ma na celu pomoc w korygowaniu problemów i zaburzeń równowagi, które są spowodowane powtarzalną i intensywną aktywnością fizyczną oraz urazami. Zastosowanie masażu sportowego przed i po wysiłku fizycznym może poprawić wydajność, zapobiegać kontuzjom, pomóc w regeneracji i przyspieszyć powrót do zdrowia po ewentualnych urazach. Jest powszechnie stosowany przez zawodowych sportowców, ale także amatorów różnych dyscyplin i osoby, które chcą poprawić swój zakres ruchu. Niektóre elementy masażu sportowego są wykorzystywane również w przypadku zabiegów fizjoterapeutycznych oraz leczeniu schorzeń niezwiązanych ze sportem, takich jak zespół cieśni nadgarstka czy łokieć tenisisty.

Na czym polega masaż?

Przed rozpoczęciem masażu terapeuta przeprowadza wywiad z pacjentem, aby dokonać oceny stanu jego zdrowia oraz prowadzonego trybu życia. Następnie podopieczny kładzie się na stole do masażu i zostaje przykryty ręcznikiem w celu ochrony jego prywatności i utrzymania temperatury ciała. Specjalista może też zaaplikować na skórę krem lub olejek, aby zapewnić lepszą płynność ruchów podczas masażu.

Należy pamiętać, że masaż sportowy nie należy do relaksujących form masażu i często może być związany z uczuciem dyskomfortu, ponieważ działa poprzez rozciąganie napiętych mięśni, stymulację mięśni nieaktywnych oraz poprawę kondycji tkanek miękkich. Specjalista dostosowuje intensywność i technikę masażu sportowego do indywidualnych potrzeb pacjenta, kierując się maksymalną efektywnością i chęcią uzyskania szybkich rezultatów. W przypadku odczuwania bólu należy niezwłocznie zasygnalizować ten fakt terapeucie.

Podczas masażu sportowego układ mięśniowo-szkieletowy (mięśnie, ścięgna i więzadła) jest manipulowany za pomocą technik manualnych w celu poprawy jego sprawności.

Techniki stosowane podczas masażu sportowego obejmują m.in.:

  • rozciąganie tkanek i mięśni,
  • celowanie w punkty spustowe w układzie nerwowym w celu pozbycia się bólu i napięcia,
  • uwalnianie pozycyjne używane do rozluźnienia nadpobudliwych mięśni,
  • uwalnianie powięziowe, czyli głębokie, powolne ugniatanie stosowane w celu uwolnienia tkanki łącznej wokół mięśni.

Kiedy warto skorzystać z masażu sportowego?

Masaż sportowy zapewnia świetne rezultaty zarówno podczas przygotowań do intensywnego wysiłku podczas treningu czy zawodów sportowych, jak i po ćwiczeniach, ponieważ terapeuta dopasowuje rodzaj ruchów stosowanych w masażu do aktualnych potrzeb ciała. Dodatkowo specjalista może opracować rutynowy masaż podtrzymujący efekty w oparciu o indywidualne wymagania dotyczące konkretnej dyscypliny sportowej. Taki zabieg koncentruje się na określonych grupach mięśni, aby pomóc w utrzymaniu lub poprawie zakresu ruchu i elastyczności. Ponadto zabieg może ukierunkowany na dowolny obszar będący przyczyną problemów lub urazów u pacjentów, co pomaga w zapobieganiu ich występowaniu.

W znakomitej większości masaż sportowy jest bezpieczny i nie powoduje skutków ubocznych. Bezpośrednio po jego wykonaniu pacjenci mogą odczuwać jedynie pewien dyskomfort obejmujący tkliwość czy uczucie sztywności w obszarze poddanym zabiegowi, które ustępują samoistnie.

Masaż sportowy – zastosowanie

Masaż sportowy cieszy się ogromnym zainteresowaniem ze względu na szerokie zastosowanie nie tylko w przypadku zawodowych i profesjonalnych sportowców, ale także amatorów regularnie uprawiających aktywność fizyczną.

  • Przygotowanie do wysiłku

Masaż sportowy to świetne rozwiązanie przed planowanym treningiem lub zawodami sportowymi, ponieważ prowadzi do rozgrzania mięśni i istotnie zwiększa elastyczność, co pozwala dobrze przygotować ciało do intensywnego wysiłku oraz zapobiega kontuzjom. Ponadto pomaga efektywniej ćwiczyć i uniknąć wystąpienia niektórych dolegliwości związanych z ćwiczeniami.

  • Regeneracja po wysiłku

Masaż sportowy zapewnia doskonałą regenerację mięśni i tkanek po wysiłku poprzez minimalizowanie uczucia zakwasów i zmęczenia. Dzięki temu, że stymuluje przepływ krwi, przyczynia się do usunięcia toksyn z mięśni i wzmaga proces regeneracji.

  • Lepsza wydajność

Masaż sportowy gwarantuje zwiększenie zakresu ruchu, elastyczności mięśniowej oraz wzmocnienie kondycji ciała, ponieważ wymaga krążenie krwi i zapewnia bardziej efektywne dostarczanie tlenu i składników odżywczych do mięśni i tkanek.

  • Oddziaływanie na urazy

Po przeprowadzeniu wywiadu z pacjentem terapeuta dostosowuje techniki stosowane podczas masażu leczniczego do stopnia urazu, dzięki czemu korzystnie wpływa na naciągnięcia mięśni, stłuczenia, skręcenia czy naderwania.

Masaż sportowy – korzyści:

  • zwiększony zakres ruchu stawów,
  • większa elastyczność,
  • redukcja napięcia i skurczów mięśni,
  • zwiększony przepływ krwi,
  • zwiększona eliminacja produktów przemiany materii (takich jak kwas mlekowy),
  • zmniejszone prawdopodobieństwo wystąpienia kontuzji i urazu,
  • skrócony czas regeneracji między treningami,
  • redukcja bólu, obrzęków i stanów zapalnych,
  • przyspieszony proces gojenia,
  • rozluźnienie ciała,
  • pomoc w leczeniu urazów,
  • lepsze samopoczucie i nastrój,
  • dobrej jakości sen.
zadzwoń zadzwoń
%

Podejście do pacjenta

Zabiegów rocznie

Specjalistów

Usług

Osób leczonych rocznie

nfz nfz nfz nfz nfz
Skip to content