Masaż sportowy
Masaż sportowy jest to rodzaj masażu, który bazuje na technikach masażu klasycznego. Wykonuje się go dość energicznie oraz z użyciem siły, co czasami może być nieco bolesne w odczuciu. Jednak tak wykonany masaż sportowy przynosi najlepsze rezultaty.
Masaż sportowy spośród innych rodzajów masaży wyróżnia ukierunkowanie na mięśnie zaangażowane w uprawianie określonej dyscypliny sportowej. Wykorzystuje różne techniki, aby zmniejszyć ból mięśni i poprawić regenerację, a także korzystnie wpływa na zakres ruchu i mobilność. W Medikar masaż sportowy wykonywany jest przez wykwalifikowanych specjalistów mających wiedzę na temat anatomii, fizjologii i specyfiki różnych sportów, dzięki czemu przeprowadzony zabieg jest maksymalnie efektywny i zapewnia liczne korzyści zdrowotne.
Masaż sportowy – korzyści:
- zwiększony zakres ruchu stawów,
- większa elastyczność,
- redukcja napięcia i skurczów mięśni,
- zwiększony przepływ krwi,
- zwiększona eliminacja produktów przemiany materii (takich jak kwas mlekowy),
- zmniejszone prawdopodobieństwo wystąpienia kontuzji i urazu,
- skrócony czas regeneracji między treningami,
- redukcja bólu, obrzęków i stanów zapalnych,
- przyspieszony proces gojenia,
- rozluźnienie ciała,
- pomoc w leczeniu urazów,
- lepsze samopoczucie i nastrój,
- dobrej jakości sen.
Godziny otwarcia
Pn – Pt: 07:00–21:00
Sb: Zamknięte
Nd: Zamknięte
Masaż sportowy – dowiedz się więcej
Czym jest masaż sportowy?
Masaż sportowy to specjalny rodzaj masażu, który skupia się na leczeniu i zapobieganiu urazom oraz poprawie wydajności sportowej poprzez pracę z tkankami miękkimi zapewniającą korzyści osobom wykonującym regularną aktywność fizyczną. Masaż ma na celu pomoc w korygowaniu problemów i zaburzeń równowagi, które są spowodowane powtarzalną i intensywną aktywnością fizyczną oraz urazami. Zastosowanie masażu sportowego przed i po wysiłku fizycznym może poprawić wydajność, zapobiegać kontuzjom, pomóc w regeneracji i przyspieszyć powrót do zdrowia po ewentualnych urazach. Jest powszechnie stosowany przez zawodowych sportowców, ale także amatorów różnych dyscyplin i osoby, które chcą poprawić swój zakres ruchu. Niektóre elementy masażu sportowego są wykorzystywane również w przypadku zabiegów fizjoterapeutycznych oraz leczeniu schorzeń niezwiązanych ze sportem, takich jak zespół cieśni nadgarstka czy łokieć tenisisty.
Na czym polega masaż?
Przed rozpoczęciem masażu terapeuta przeprowadza wywiad z pacjentem, aby dokonać oceny stanu jego zdrowia oraz prowadzonego trybu życia. Następnie podopieczny kładzie się na stole do masażu i zostaje przykryty ręcznikiem w celu ochrony jego prywatności i utrzymania temperatury ciała. Specjalista może też zaaplikować na skórę krem lub olejek, aby zapewnić lepszą płynność ruchów podczas masażu.
Należy pamiętać, że masaż sportowy nie należy do relaksujących form masażu i często może być związany z uczuciem dyskomfortu, ponieważ działa poprzez rozciąganie napiętych mięśni, stymulację mięśni nieaktywnych oraz poprawę kondycji tkanek miękkich. Specjalista dostosowuje intensywność i technikę masażu sportowego do indywidualnych potrzeb pacjenta, kierując się maksymalną efektywnością i chęcią uzyskania szybkich rezultatów. W przypadku odczuwania bólu należy niezwłocznie zasygnalizować ten fakt terapeucie.
Podczas masażu sportowego układ mięśniowo-szkieletowy (mięśnie, ścięgna i więzadła) jest manipulowany za pomocą technik manualnych w celu poprawy jego sprawności.
Techniki stosowane podczas masażu sportowego obejmują m.in.:
- rozciąganie tkanek i mięśni,
- celowanie w punkty spustowe w układzie nerwowym w celu pozbycia się bólu i napięcia,
- uwalnianie pozycyjne używane do rozluźnienia nadpobudliwych mięśni,
- uwalnianie powięziowe, czyli głębokie, powolne ugniatanie stosowane w celu uwolnienia tkanki łącznej wokół mięśni.
Kiedy skorzystać z masażu sportowego?
Masaż sportowy zapewnia świetne rezultaty zarówno podczas przygotowań do intensywnego wysiłku podczas treningu czy zawodów sportowych, jak i po ćwiczeniach, ponieważ terapeuta dopasowuje rodzaj ruchów stosowanych w masażu do aktualnych potrzeb ciała. Dodatkowo specjalista może opracować rutynowy masaż podtrzymujący efekty w oparciu o indywidualne wymagania dotyczące konkretnej dyscypliny sportowej. Taki zabieg koncentruje się na określonych grupach mięśni, aby pomóc w utrzymaniu lub poprawie zakresu ruchu i elastyczności. Ponadto zabieg może ukierunkowany na dowolny obszar będący przyczyną problemów lub urazów u pacjentów, co pomaga w zapobieganiu ich występowaniu.
W znakomitej większości masaż sportowy jest bezpieczny i nie powoduje skutków ubocznych. Bezpośrednio po jego wykonaniu pacjenci mogą odczuwać jedynie pewien dyskomfort obejmujący tkliwość czy uczucie sztywności w obszarze poddanym zabiegowi, które ustępują samoistnie.
Masaż sportowy – zastosowanie
Masaż sportowy cieszy się ogromnym zainteresowaniem ze względu na szerokie zastosowanie nie tylko w przypadku zawodowych i profesjonalnych sportowców, ale także amatorów regularnie uprawiających aktywność fizyczną.
- Przygotowanie do wysiłku
Masaż sportowy to świetne rozwiązanie przed planowanym treningiem lub zawodami sportowymi, ponieważ prowadzi do rozgrzania mięśni i istotnie zwiększa elastyczność, co pozwala dobrze przygotować ciało do intensywnego wysiłku oraz zapobiega kontuzjom. Ponadto pomaga efektywniej ćwiczyć i uniknąć wystąpienia niektórych dolegliwości związanych z ćwiczeniami.
- Regeneracja po wysiłku
Masaż sportowy zapewnia doskonałą regenerację mięśni i tkanek po wysiłku poprzez minimalizowanie uczucia zakwasów i zmęczenia. Dzięki temu, że stymuluje przepływ krwi, przyczynia się do usunięcia toksyn z mięśni i wzmaga proces regeneracji.
- Lepsza wydajność
Masaż sportowy gwarantuje zwiększenie zakresu ruchu, elastyczności mięśniowej oraz wzmocnienie kondycji ciała, ponieważ wymaga krążenie krwi i zapewnia bardziej efektywne dostarczanie tlenu i składników odżywczych do mięśni i tkanek.
- Oddziaływanie na urazy
Po przeprowadzeniu wywiadu z pacjentem terapeuta dostosowuje techniki stosowane podczas masażu leczniczego do stopnia urazu, dzięki czemu korzystnie wpływa na naciągnięcia mięśni, stłuczenia, skręcenia czy naderwania.
Zapraszamy do zapoznania się z pełnym zakresem usług realizowanych w ramach oferty Masaże w MEDIKAR.