MEDIKAR
– Centrum Leczenia Narządu Ruchu

+48 (22) 880 91 37 +48 (22) 880 91 33+48 (22) 880 90 01recepcja@medikar.pl ul. Sielecka 22, Warszawa


MEDIKAR
– Mokotowskie Centrum Osteoporozy

+48 (22) 490 45 31 rejestracjamco@medikar.pl ul. Puławska 120/124, Warszawa


Stomatologia

+ 48 (22) 428 13 54


Punkt Pobrań Krwi

+48 (22) 490 45 31

Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup

Warszawa Mokotów

Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup

Kręgosłup narażony jest każdego dnia na przeciążenia. Aby zachować jego sprawność, giętkość i wytrzymałość, konieczna jest codzienna dawka ruchu. Ćwiczenia kręgosłupa z powodzeniem można wykonywać w domu – w ten sposób bez ponoszenia kosztów zapewnimy sobie plecy zdrowe na długie lata i uwolnimy się od bólu lub napięć mięśni i stawów. Bóle zdrowego kręgosłupa to najczęściej rezultat przeciążeń, z którymi na co dzień się zmagamy: statycznych lub dynamicznych. Ból kręgosłupa chorego może wynikać ze stanów zwyrodnieniowych, być powikłaniem po urazach czy nieprawidłowo wykonanych zabiegach chirurgicznych. Dolegliwości wywołują też choroby kręgosłupa, np. nowotwór, przepuklina, rozszczep kręgosłupa.

Ćwiczenia ogólnoupsrawniające dla wszystkich, niezależnie od grupy wiekowej. Jest to bezpieczny i skuteczny trening całego ciała.

Proste ćwiczenia przeznaczone dla osób, które prowadzą aktywny tryb życia jak i dla tych mniej aktywnych. Fizjoterapeuta dopasowuje intensywność wysiłku, stopień trudności ćwiczeń do wytrzymałości, wydolności i siły osób ćwiczących.

Ćwiczenia wykonywane systematycznie mają na celu:

  • profilaktykę bólów kręgosłupa

  • zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni

  • poprawia kontrolę mięśni pleców

  • poprawia stabilność kręgosłupa

  • poprawę koordynacji ruchowej

  • uczy prawidłowego, pełnego oddechu

  • poprawia koordynację ruchową i równowagę

  • rozluźnia ramiona, kark i górną część pleców

  • uzyskanie prawidłowej postawy

  • bezpieczna rehabilitacja kontuzji stawów i kręgosłupa

  • pomoc w prewencji kontuzji układu kostnego i mięśni

ZAPRASZAMY!

Regulamin ćwiczeń Zdrowego Kręgosłupa

Honorujemy karty: OK SYSTEM (Gold, SMART, BeFree).

Formularz kontaktowy

Zostaw kontakt do siebie, a nasz specjalista oddzwoni, najszybciej jak tylko będzie to możliwe.

Formularz kontaktowy

Przetwarzanie danych osobowych.