Aktualności

Osteoporoza – Twój Cichy złodziej kości. Poznaj naszą Akcję Badań Profilaktycznych w kierunku diagnostyki osteoporozy. Już 28 stycznia.

Osteoporoza to choroba, która została uznana przez Światową Organizację Zdrowia za chorobę cywilizacyjną. Z powodu osteoporozy co 20 sekund dochodzi do złamania. A można im łatwo zapobiec. Wystarczy dbać, by w codziennej diecie była odpowiednia ilość wapnia, witaminy D i białka. Sprawdź, jakie są przyczyny i objawy osteoporozy. Na czym polega diagnostyka i leczenie osteoporozy? Jak można się zbadać za darmo w Medikar?

Czym jest osteoporoza?

Osteoporoza, inaczej zrzeszotnienie kości – to choroba, w przebiegu której dochodzi do zaniku tkanki kostnej, w konsekwencji czego zwiększa się częstość występowania złamań. Najczęstsze i najwcześniejsze są złamania kręgów, z których tylko 20-30 proc. objawia się w postaci ostrego bólu. Inną szczególnie groźną konsekwencją osteoporozy jest złamanie bliższego końca kości udowej. W jego wyniku połowa poszkodowanych traci zdolność samodzielnego poruszania się, a co piąta kobieta i co trzeci mężczyzna umiera w pierwszym roku po złamaniu.

Kogo dotyczy osteoporoza?

Już po 30. roku życia proces utraty masy kostnej u kobiet może zacząć przeważać nad jej tworzeniem. Mimo tego w Polsce aż 92 proc. kobiet po 40. roku życia ignoruje ten problem i twierdzi, że osteoporoza ich nie dotyczy. Osteoporoza postrzegana jest głownie jako choroba kobiet, tymczasem dotyka także mężczyzn, choć rzadziej. W szóstej dekadzie życia na jednego chorującego mężczyznę przypada 5-6 kobiet, ale po 70. roku życia ta proporcja wynosi już tylko 2:1.

Osteoporoza – przyczyny

Kości stale ulegają przebudowie. Nieustannie zmieniają swój kształt w ciągu życia człowieka. Dzięki procesowi przebudowy kości, poprzez wymianę komórek kostnych większość szkieletu ulega wymianie co około 10 lat. Jednak u osób z osteoporozą proces utraty struktury kostnej jest intensywniejszy niż  wzrost. Powoduje to, że kości posiadają m.in. mniejszą gęstość, przez co stają się bardziej podatne na pęknięcia czy złamania. Do najczęstszych przyczyn tego stanu należą pewne czynniki:

• Menopauza – To właśnie w okresie menopauzy, kobiety są najbardziej narażone na osteoporozę. Mając już ponad pięćdziesiąt lat, kości tracą na masie i stają się słabsze. Na powstawanie tego schorzenia mają wpływ zaburzenia hormonalne. U kobiet w okresie menopauzy dochodzi do nieprawidłowości w wytwarzaniu estrogenu, a to powoduje wzrost ryzyka zachorowania na osteoporozę.
• Masa ciała – To jaką mamy budowę i masę ciała przy osteoporozie ma ogromne znacznie. Znacznie częściej dotyka ona osoby o drobnej budowie typu ektomorfik. Dzieje się tak, ponieważ osoby drobne mają mniejszą masę kostną, przez co ich kości są słabsze. To jednak nie oznacza, że osoby mające grubsze kości nie są w ogóle narażone na osteoporozę. Warto więc wykonywać profilaktyczne badania na gęstość kości, aby upewnić się czy jesteśmy w grupie ryzyka pojawienia się tej choroby.
• Genetyka – Tak jak w przypadku wielu innych chorób, również przy osteoporozie liczą się nasze geny. Jeśli w naszej rodzinie były osoby, które chorowały na osteoporozę, to istnieje duże prawdopodobieństwo, że może ona dotknąć również nas. Warto więc zapytać rodziców i dziadków czy są chorzy na osteoporozę lub może wiedzą o przypadkach takiego schorzenia w naszej rodzinie. Dzięki temu będziemy bardziej wyczuleni na niepokojące objawy, które mogą świadczyć o rozpoczynającej się chorobie.
• Picie alkoholu – W przypadku regularnego spożywania alkoholu, należy wiedzieć, że może on mieć bardzo negatywny wpływ na zdrowie, szczególnie w dużych ilościach. Zaleca się picie jedynie trzech kieliszków wina w tygodniu. Gdy limit ten zostanie przekroczony, to mogą pojawić się problemy ze zdrowiem, w tym właśnie osteoporoza. Alkohol wypłukuje z naszych kości takie składniki jak m.in. wapń, magnez i wiele innych. Są one niezbędne, aby nasze kości były zdrowe i silne.
• Niedobór wapnia – Osoby, które nie spożywają wystarczającej ilości wapnia w ciągu dnia, mogą być narażone na osteoporozę. Pierwiastek ten jest głównym składnikiem, który buduje kości. Jeśli zabraknie go w naszej diecie, to kości mogą stać się słabe i być bardziej narażone na urazy. Warto pamiętać, że witamina D ma duży wpływ na przyswajalność wapnia.
• Wiek – Osteoporoza dużo częściej dotyka osoby w starszym wieku. Z biegiem lat nasze kości tracą na gęstości i stają się lżejsze, mniej wytrzymałe na przenoszenie obciążeń, więc są znacznie bardziej narażone na urazy, a także choroby.

Osteoporoza – objawy

Wczesne etapy osteoporozy zazwyczaj nie dają żadnych charakterystycznych symptomów, które mogłyby wskazywać na rozwój choroby. Ze względu na to, że progresja tego schorzenia następuje powoli i najczęściej bezobjawowo, wiele osób żyje w niewiedzy i dopiero przy wystąpieniu pierwszych złamań może zdecydować się na diagnostykę w tym kierunku. Podczas rozwoju osteoporozy każdy upadek czy nawet lekkie uderzenie przyczynia się do pęknięcia kości, a jego regeneracja jest znacznie utrudniona. W tym czasie złamany obszar musi zostać unieruchomiony, przez co pacjenci często długotrwale tracą niezależność ze względu na brak możliwości samodzielnego wykonywania codziennych czynności. Z czasem, gdy gęstość kości będzie nieustannie się zmniejszać, złamania mogą występować samoistnie, bez żadnej przyczyny. Postęp choroby oraz niepodjęcie jakichkolwiek działań w kierunku zahamowania utraty masy kostnej będą przyczyniały się do dalszych złamań oraz istotnego spadku jakości życia chorych.

W zaawansowanym stadium osteoporozy pacjenci szczególnie narażeni są na złamanie poszczególnych części kończyn górnych i dolnych – kości ramienia, nadgarstka czy biodra. Ponadto osteoporoza może prowadzić do poważnych złamań kręgów w odcinku piersiowym lub lędźwiowym w kręgosłupie i powodować silny ból, skrzywienie oraz trudności w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała.

Osteoporoza jest nazywana cichym złodziejem kości, ponieważ może rozwijać się przez wiele lat w stanie utajonym, nie dając żadnych objawów, dlatego bardzo ważne jest regularne wykonywanie badań pod tym kątem, zwłaszcza u osób szczególnie narażonych na jej wystąpienie. Wczesne wykrycie choroby pozwala na podjęcie dedykowanych działań w kierunku jej zahamowania, co umożliwia zapobieganie poważnym zmianom oraz komplikacjom.

Jako czynniki ryzyka osteoporozy wskazuje się m.in.:

• historię rodzinną – występowanie w rodzinie przypadków osteoporozy, co może wskazywać na genetyczne uwarunkowania wpływające na ryzyko jej rozwoju u innych członków,
• niezdrowy tryb życia – palenie papierosów, nadużywanie alkoholu, siedzący tryb życia, brak podejmowania regularnej aktywności fizycznej, niezrównoważona dieta uboga w produkty wzmacniające kości,
• zaburzenia hormonalne wynikające z usunięcia jajników u kobiet, wczesnej menopauzy i przyjmowania farmaceutyków wpływających na poziom hormonów, na przykład leków antyestrogennych,
• zbyt wysoki poziom hormonów tarczycy (nadczynność tarczycy, wysokie stężenia leków podnoszących stężenie hormonów tego gruczołu),
• zaburzenia wchłaniania składników odżywczych ze względu na problemy ze strony układu pokarmowego (choroba Leśniewskiego-Crohna, celiakia, operacje usunięcia fragmentu jelita).

Osteoporoza – leczenie

Leczenie osteoporozy w większości przypadków jest wielokierunkowe i obejmuje farmakoterapię mającą na celu hamowanie resorpcji kości (bisfosfoniany, denosumab) oraz suplementację witaminy D₃ oraz wapnia. W zapobieganiu progresji choroby bardzo ważne jest stosowanie się do zaleceń lekarza oraz przestrzeganie udzielonych przez niego instrukcji dotyczących przyjmowania leków (w tym częstotliwości ich stosowania, dawkowania). Tylko regularne uzupełnianie niedoborów może bowiem przynieść zadowalające skutki, korzystnie wpływając na ilość masy kostnej. Jako niezwykle ważne postępowanie w przypadku osteoporozy wskazuje się także zmianę trybu życia – zrezygnowanie z palenia papierosów oraz picia dużych ilości alkoholu, który przyczynia się do zmniejszania ilości kluczowych dla kości składników mineralnych (wapnia, magnezu). W zapobieganiu progresji osteoporozy skuteczność wykazuje także dieta opierająca się na produktach bogatych w białko, witaminę D₃, wapń i fosforany, a także podejmowanie regularnej aktywności fizycznej. Ze względu na fakt, że osteoporoza dotyka szczególnie osób starszych, ćwiczenia powinny być ukierunkowane przede wszystkim na wzmacnianie ciała oraz zachowywanie równowagi i koordynacji, co pozwala zmniejszyć częstotliwość upadków i urazów, które u osób podatnych na złamania mogłyby skutkować natychmiastowymi pęknięciami i długotrwałym unieruchomieniem.

Kinezyterapia w profilaktyce osteoporozy

Kinezyterapia, czyli terapia ruchowa, jest niezwykle ważnym elementem w profilaktyce osteoporozy. Osteoporoza to choroba, która prowadzi do osłabienia kości, zwiększając ryzyko złamań. Regularna aktywność fizyczna i specjalnie dobrane ćwiczenia mogą znacząco przyczynić się do wzmocnienia kości i mięśni, a także poprawy ogólnej sprawności fizycznej, co jest kluczowe w zapobieganiu osteoporozie.

Głównym celem kinezyterapii w profilaktyce osteoporozy jest budowanie i utrzymanie zdrowej masy kostnej oraz poprawa siły i stabilności mięśniowej. Ćwiczenia obciążające, takie jak chodzenie, bieganie, skakanie czy ćwiczenia z użyciem ciężarów, mogą stymulować kości do wzrostu i regeneracji. Wzmocnienie mięśni pomaga w utrzymaniu prawidłowej postawy i zmniejsza ryzyko upadków.

Kinezyterapia ma zadanie zapobiegać sztywności i poprawiać mobilność, co jest ważne dla utrzymania aktywnego trybu życia. Ćwiczenia równoważne z kolei są kluczowe w zapobieganiu upadkom, które stanowią duże zagrożenie przy osłabionych kościach.

Program kinezyterapii powinien być dostosowany do indywidualnych potrzeb, wieku, poziomu aktywności oraz stanu zdrowia każdego pacjenta. Ważne jest, aby zaczynać od łagodnych ćwiczeń i stopniowo zwiększać ich intensywność. W ramach kompleksowego podejścia do profilaktyki osteoporozy, kinezyterapeuci mogą współpracować z dietetykami (w celu zapewnienia odpowiedniej diety bogatej w wapń i witaminę D) oraz lekarzami (dla kompleksowej oceny stanu zdrowia i ryzyka osteoporozy).

Akcja profilaktyczna w kierunku osteoporozy w Medikar

już 28 stycznia

To nasza co miesięczna akcja, która jest skierowana do wszystkich pacjentów. Wiemy, jak ważna jest profilaktyka zdrowotna, dlatego też wyszliśmy z inicjatywą, aby pomóc pacjentom się zdiagnozować. Nasze następne badania rozpoczynają się już 3 września  i 22 października w przychodni Medikar – Mokotowskie Centrum Osteoporozy. Gdzie odbędą się konsultacje z lekarzem i badania DXA w kierunku OSTEOPOROZY. Każdy pacjent może liczyć na BEZPŁATNĄ konsultację lekarską BEZ POTRZEBNEGO SKIEROWANIA. Jedynie samo badanie jest płatne i kosztuje 90 zł.

*Regularna cena za badanie i konsultację to 200 zł

Zapisy w rejestracji na ul. Puławskiej 120/124 lub telefonicznie:

22 490 45 31

*LICZBA MIEJSC OGRANICZONA DO 30 PACJENTÓW

Pozdrawiamy, zespół Medikar