Aktualności

Ból w kolanie przy zginaniu – przyczyny, leczenie i zapobieganie

Ból w kolanie przy zginaniu to częsta dolegliwość, która może mieć różne podłoże. Jego najczęstszą przyczyną jest uraz lub nadwyrężenie, które powoduje rozwój stanu zapalnego oraz ograniczenia ruchowe. Niemniej jednak nagły ból kolana bez urazu może być także oznaką wielu różnych schorzeń i nie należy go lekceważyć, zwłaszcza gdy utrzymuje się dłużej niż kilka dni. W celu postawienia dokładnej diagnozy oraz rozpoczęcia ukierunkowanego leczenia należy skonsultować się ze specjalistą w tym zakresie – ortopedą lub fizjoterapeutą. W międzyczasie należy unikać nadmiernego obciążania kolana oraz wykonywania gwałtownych ruchów. Warto pamiętać, że nie wszystkim urazom czy kontuzjom da się skutecznie zapobiec, niemniej jednak można znacznie zmniejszyć prawdopodobieństwo ich wystąpienia.

Ból w kolanie przy kucaniu i wstawaniu

Ból w kolanie stanowi powszechny problem natury medycznej. Może mieć charakter łagodny lub ostry (tępy, palący, kłujący), któremu często towarzyszy obrzęk oraz wrażliwość na dotyk. Dodatkowo może wystąpić także uczucie przeskakiwania lub blokowania się kolana. Niektórzy pacjenci mogą jednocześnie zaobserwować trudności w wyprostowaniu kolana, niestabilność lub uginanie się podczas próby chodzenia. Wskazuje się, że silny ból sugeruje uszkodzenie więzadła lub uszkodzenie łąkotki, zerwanie więzadła stawu kolanowego, chorobę zwyrodnieniową stawów lub zapalenie ścięgna rzepki. Warto pamiętać, że ból kolana spowodowany nadmiernym obciążeniem zwykle pojawia się stopniowo w miarę upływu czasu, a nie w wyniku konkretnego zdarzenia.

Ból w kolanie przy zginaniu – możliwe przyczyny

Jako główne przyczyny bólu w kolanie wskazuje się naciągnięcie lub skręcenie więzadeł, zapalenie ścięgien, uszkodzenia łąkotki i zapalenie kaletki. Często ból w tym obszarze może wystąpić z powodu nadmiernego obciążenia lub zwiększonej intensywności aktywności fizycznej bez odpowiedniego przygotowania, co sprzyja przeforsowaniu kolana i wystąpieniu dolegliwości. Taka sytuacja jest charakterystyczna dla tzw. kolana biegacza. Z kolei nagły ból kolana bez urazu może być spowodowany chorobą zwyrodnieniową stawów, nieprawidłowym ustawieniem bioder (może prowadzić do zwiększonego nacisku i napięcia na kolanach) czy otyłością. Ponadto powszechną przyczyną tego typu dolegliwości mogą być infekcje stawów oraz stare urazy kolana, które nie były prawidłowo leczone, powodujące przewlekły, długoterminowy ból.

Ból kolana przy kucaniu i wstawaniu

Ból kolana przy kucaniu i wstawaniu świadczy o rozwoju stanu zapalnego w obrębie struktur kolanowych, wynikających z urazu, choroby lub nadmiernego obciążenia. Brak podjęcia odpowiednich działań mających na celu jego wyeliminowanie może doprowadzić do pogorszenia się stanu zdrowia pacjenta oraz pogłębienia się problemu. Nie warto zatem lekceważyć tego rodzaju dolegliwości i jak najszybciej skonsultować się ze specjalistą w celu wdrożenia odpowiedniego postępowania terapeutycznego, które zwykle obejmuje zmianę stylu życia oraz ukierunkowane leczenie.

Ból kolana przy kucaniu – diagnostyka i leczenie

W przypadku bólu w kolanie przy zginaniu lekarz dobiera odpowiednie leczenie, uwzględniając cechy dolegliwości, takie jak rodzaj, intensywność i czas trwania bólu. W dostosowaniu odpowiedniej terapii niezbędne jest przeprowadzenie wywiadu z pacjentem, a pytania dotyczą przede wszystkim jego historii medycznej, prowadzonego trybu życia oraz podejmowanej w ciągu dnia aktywności fizycznej. Specjalista (ortopeda lub fizjoterapeuta) ocenia także zakres ruchu w kolanie i jego stabilność, może również wykonać badanie fizykalne, aby potwierdzić lub wykluczyć zmiany strukturalne (ocenie podlega przede wszystkim rzepka). W niektórych przypadkach mogą być potrzebne bardziej specjalistyczne badania, zwłaszcza obrazowe, takie jak prześwietlenie lub rezonans magnetyczny, aby właściwie zidentyfikować źródło problemu i precyzyjnie ocenić kości i tkanki kolana. Specjalista może również zalecić badania krwi w celu oceny parametrów pod kątem takich schorzeń jak reumatoidalne zapalenie stawów czy infekcja.

Jako główne formy leczenia bólu kolana wskazuje się:

• fizjoterapię – indywidualna współpraca z fizjoterapeutą pozwala na dobór takich metod i ćwiczeń, które są dedykowane konkretnemu problemowi i dostosowane do pacjenta pod kątem jego wieku i możliwości – program terapeutyczny uwzględnia przede wszystkim ćwiczenia rozciągające, wzmacniające i stabilizujące; ważną częścią fizjoterapii jest edukacja pacjenta, dotycząca prawidłowego wykonywania ruchów, ponieważ pozwala na uniknięcie ponownych urazów w przyszłości,
• fizykoterapię – w przypadku bólu kolana przy zginaniu fizykoterapia jest powszechnie stosowanym elementem kompleksowego postępowania terapeutycznego, zwłaszcza jeśli ból wynika z urazu lub przeciążenia; do redukcji bólu i poprawy funkcji zaangażowanych w zginanie struktur kolanowych często stosuje się elektroterapię, laseroterapię i ultradźwięki, które także skutecznie wspomagają regenerację tkanek,
• terapię manualną i masaż leczniczy – ręczne manipulowanie tkankami może zapewnić doskonałe rezultaty w obniżeniu napięcia mięśniowego oraz poprawie przepływu krwi w kończynie, 
• farmakoterapię – w zależności od charakterystyki dolegliwości lekarz może zalecić przyjmowanie leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych, na przykład niesteroidowych leków przeciwzapalnych, a także preparatów rozluźniających mięśnie,
• zastrzyki steroidowe – zastrzyki steroidowe są podawane przez specjalistę w celu szybkiego i skutecznego złagodzenia stanu zapalnego i bólu.

Uzupełnienie leczenia w przypadku bólu kolana

Jako kluczowe formy uzupełniające leczenie bólu kolana przy kucaniu i wstawaniu wskazuje się modyfikację aktywności fizycznej ukierunkowaną na unikanie intensywnych ćwiczeń powodujących nadmierne obciążenie stawów kolanowych. Fizjoterapeuta może zalecić bezpieczniejsze alternatywy, takie jak jazda na rowerze, pływanie, spacery czy aerobik w środowisku wodnym. Ból kolana spowodowany nadmiernym obciążeniem można złagodzić poprzez prawidłowe rozciąganie przed ćwiczeniami fizycznymi oraz wzmacnianie mięśni wokół kolan. Ulgę przyniosą także okłady z lodu przykładane przez maksymalnie 20 minut trzy do czterech razy dziennie oraz kompresy uciskowe. Jeśli ból kolana jest spowodowany zapaleniem stawów lub towarzyszy mu sztywność, zastosowanie ciepła może pomóc poprawić przepływ krwi. Jeśli pacjent ma nadwagę lub jest otyły, utrata zbędnych kilogramów istotnie zmniejszy obciążenie kolan, zapobiegając kolejnym kontuzjom.

Ból w kolanie – jak można mu zapobiec?

Ból w kolanie podczas zginania to bardzo uciążliwa dolegliwość, która utrudnia swobodne poruszanie się i wymaga zrezygnowania z niektórych aktywności, zwłaszcza intensywnego uprawiania sportu, do czasu regeneracji. Aby mu zapobiec, warto zadbać o odpowiednie zginanie kolan oraz utrzymywanie ich w jednej linii ze stopami – pomaga to uniknąć nadmiernego obciążenia stawu. Bardzo duże znaczenie ma także odpowiednia postawa ciała podczas podnoszenia ciężarów. Ponadto wzmocnienie mięśni w okolicy kolana istotnie przyczyni się do redukcji ryzyka wystąpienia urazów, zwiększając ogólną stabilność i zapewniając dodatkową amortyzację stawu. Korzyści zagwarantuje zatem włączenie do swojej rutyny ćwiczeń, takich jak przysiady, wykroki czy innych form ruchu angażujących te grupy mięśni. Przed wykonaniem treningu zawsze należy pamiętać o właściwej rozgrzewce i rozciąganiu po zakończeniu wysiłku, a także stopniowym zwiększaniu intensywności programu ćwiczeń. Jeśli rodzaj pracy pacjenta wymaga częstego klękania, stosowanie nakolanników może zmniejszyć ryzyko wystąpienia konfliktu rzepkowo-udowego lub zapalenia kaletek okolicy rzepki.