Slide thumbnail

SPECJALIŚCI NAJWYŻSZEJ KLASY

USG stawów biodrowych
u dzieci bez kolejki z

Dowiedz się więcej

SKORZYSTAJ

Terapia Stawów Skroniowo-Żuchwowych
z Mgr Markiem Kaliniakiem

Dowiedz się więcej

SKONTAKTUJ SIE Z NAMI

Rehabilitacja dla ozdrowieńców
po COVID-19 na

Dowiedz się więcej

ZAPISY NA BEZPŁATNE BADANIE

Nie daj się osteoporozie, walcz o kości!

Dowiedz się więcej

Zapraszamy na USG narządów
do Dr Magdaleny Magdziarz

Dowiedz się więcej

MCO

+48 (22) 854 02 02

Napisz do nas

rejestracjamco@medikar.pl

Odwiedź MCO

Puławska 120/124

NASZA PLACÓWKA SPECJALISTYCZNA

ĆWICZENIA ZDROWOTNE KRĘGOSŁUPA

ZOBACZ CENNIK PONIŻEJ

Zadzwoń do nas

(22) 854 02 02

Napisz do nas

rejestracjamco@medikar.pl

Odwiedź nas

ul. Puławska 120/124, Warszawa

Ćwiczenia zdrowotne kręgosłupa

Kręgosłup narażony jest każdego dnia na przeciążenia. Aby zachować jego sprawność, giętkość i wytrzymałość, konieczna jest codzienna dawka ruchu. Ćwiczenia kręgosłupa z powodzeniem można wykonywać w domu – w ten sposób bez ponoszenia kosztów zapewnimy sobie plecy zdrowe na długie lata i uwolnimy się od bólu lub napięć mięśni i stawów. Bóle zdrowego kręgosłupa to najczęściej rezultat przeciążeń, z którymi na co dzień się zmagamy: statycznych lub dynamicznych. Ból kręgosłupa chorego może wynikać ze stanów zwyrodnieniowych, być powikłaniem po urazach czy nieprawidłowo wykonanych zabiegach chirurgicznych. Dolegliwości wywołują też choroby kręgosłupa, np. nowotwór, przepuklina, rozszczep kręgosłupa.

Ćwiczenia ogólnoupsrawniające dla wszystkich, niezależnie od grupy wiekowej. Jest to bezpieczny i skuteczny trening całego ciała.

Proste ćwiczenia przeznaczone dla osób, które prowadzą aktywny tryb życia jak i dla tych mniej aktywnych. Fizjoterapeuta dopasowuje intensywność wysiłku, stopień trudności ćwiczeń do wytrzymałości, wydolności i siły osób ćwiczących.

Ćwiczenia wykonywane systematycznie mają na celu:

  • profilaktykę bólów kręgosłupa

  • zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni

  • poprawia kontrolę mięśni pleców

  • poprawia stabilność kręgosłupa

  • poprawę koordynacji ruchowej

  • uczy prawidłowego, pełnego oddechu

  • poprawia koordynację ruchową i równowagę

  • rozluźnia ramiona, kark i górną część pleców

  • uzyskanie prawidłowej postawy

  • bezpieczna rehabilitacja kontuzji stawów i kręgosłupa

  • pomoc w prewencji kontuzji układu kostnego i mięśni

ZAPRASZAMY!

Regulamin ćwiczeń Zdrowego Kręgosłupa

Honorujemy karty: OK SYSTEM (Gold, SMART, BeFree).

CENNIK

Ćwiczenia Zdrowy Kręgosłup-55 min – 40 zł

NASZA PLACÓWKA SPECJALISTYCZNA

NASI SPECJALIŚCI

mgr Ilona Szymerska-Atłas

koordynator oddziału dziennego rehabilitacji dziecięcej

Skip to content